problem z

sorry, problem z netem był wysłało temat bez ankiety. Płeć : M Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Dieta : płatki owsiane rano , tylko woda mineralna , 0 słodyczy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Mc - 95 x 8 , wyciskanie [...]

schemat jak anubis wspomniał ile ważą te hantle? poza tym jak masz problem z takimi podstawami jak pompki to skupiłbym się na podstawach,siady,ciągi przygotowania pod pompki,pod podciągania,dipy. Pierdoły jak uginania czy unoszenia są dobre dla tych co mają już wypracowaną bezę podstawową.

[...] że wcześniej byłeś bardzo słaby. Także białko właściwie po co? Robisz trening najwyżej o umiarkowanej intensywności, nie rozrywasz nim mięśni, nie muszą się potem dniami regenerować. Jak masz problem z utrzymaniem diety, to może zamiast spalacza jako takiego spróbuj coś ograniczającego apetyt? Zmieniony przez - Madrin w dniu 2012-02-01 00:19:37

Mam problem z przybyciem masy na rekach biceps mi odstaje od reszty czy móglbym dolozyc sobie w ktorys dzien dodatkowo trening bicepsa czyli bylby 2x w tygodniu i do tego przedramie bo jego w planie nie mam

Prywatnie. Jak pisałem wcześniejszy post to nie zauważyłem, że masz 15 lat. Tak czy siak potrzebujesz dobrego fizjoterapeuty. Jak go nie spotkasz, to rzeczywiście będziesz miał problem z tym sportem.

witam troche odgrzebuje ale mam ten sam problem, z wysypianiem kiepsko bo codziennie o 6.40 do pracy trzeeba wstać, i nic na to nie poradze bo przed 23 ciezko mi zasnac, odzywiam sie bardzo dobrze, czy sa jakies takie w miae 100% metody ? http://img374.imageshack.us/my.php?image=zdjcie0061aq4.jpg tak me oczy wyglądają bardzo mnie to irytuje [...]

[...] 14:30 cyc kurczaka + brokuły + ryż paraboliczny TRENING IV posiłek 20:00 cyc kurczaka 150-200g + biały ryż ok.150g V posiłek twaróg półtłusty z oliwą Troche będzie problem z utrzmaniem tej przerwy między III, a IV posiłkiem, ale i tak wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieje, że ta dieta poparta ćwiczeniami da mi jakieś pozytywne efekty, [...]

[...] co podałeś no to okey jest spoko... ale teraz doliczyć obciążenia trochę, bo 34Kg to nie za wiele..wiec z 30 będzie trzeba jeszcze dokupić wraz z hantlami.. Więc jest mały problem z kaską.. ;/ I jestem w d*pie teraz...Bo za wszystko mi wyjdzie ponad 1000zl Powiedzcie co myślicie o takim polączeniu: ławka [...]

[...] wyglada tak: Estradiol zakres (7,63 - 42,6) wynik 5 pg/ml Progesteron zakres (0,2 - 1,4) wynik 3,21 ng/ml Prolaktyna zakres (98 - 456) wynik 385,1 Testosteron zakres (2.8 - 8,0) wynik 15 Dodam ze caly czas mam problem z erekcja, juz nie jest tak jak na dece ale caly czas nie jest tak jak byc powinno, licze na Wasza pomoc Dzieki i pozdrawiam

To może takie pytanie o plecy . Mam problem z symetrią pleców ( lewy motyl większy , zwłaszcza jeśli chodzi o grubość , nawet go nie moge dobrze spiąć jak lewego ;/ ) Jak moge dopracować prawego ??

[...] to ile już jesteś na tej diecie masowej, że tak ci ciężko i dajesz sobie tylko 2 tyg na dalsze jej trzymanie? Jak wykupujesz dietę na potreningu to daj znać tam, że masz problem z ogarnięciem tego wszystkiego, może zmienią Ci na jakąś rotację węglowodanami czy coś podobnego. Ogólnie nie masz jakiejś strasznej niedowagi przy tym wzroście, [...]

witam Mam ten sam problem z deka z EAP po 4 godzinach od strzala zaczelo mnie bolec udo jak cholera potem goraczka 39 i tak juz prawie 30h. A bol taki ze chodzic sie nie da. Chyba zrezygnuje po szkoda zachodu

Jeśli masz problem z nerkami, ogranicz białko. Zdrowie jest ważniejsze. Opiniami lekarza bym się jednak nie przejmował i zrobił dokładne badania. Większość z nich ma jedynie zasłyszaną wiedzę i najchętniej poradziliby całkowite zaprzestanie treningów, diety itd. bo sami nigdy nie widzieli siłowni na oczy, a żywią się jedynie 2 kromkami chleba i [...]

[...] suppli odrazu po to trzeba miec na uwadze to że sciany błon komórkowych są jakby styrane treingiem%-) i wtedy mikro i makroelementy lepiej sie wchłaniaja kreatyne i aminy odrazu po możesz dorzucic tez wegle ile to ci nie powiem bo to zalezy od organizmu zacznij od pół gram a na kg jak bedzi zalewac albo bedzie problem z posiłkiem to zmiejszysz

Jak masz problem z rozpoznaniem pytania to do szkoly, droga sprawa wplaty nie maja nic do zamkniecie listy

No w tym caly problem z pozyczkami ze ja jestem je zwykle w stani splacic wiec nie biore i ch** im w dupe.

w sumie to*****a sie od was dowiedziałem hahah - jedynie że mam problem z polskim ;]

[...] z rana omege 3. Trenuje do max 3 razy w tygodniu co 2-3 dni. Miałem stworzony plan treningowy z fabrykisiły, wiec przeplatam sobie ćwiczenia na zmianę. Ogólnie mam problem z przybraniem na wadzę już od dłuższego czasu, dlatego pomyślałem, że jakieś suplementy będą w stanie mi pomóc. Co do diety - lepiej wykupić sobie plan diety, czy [...]

Dieta jestest staram sie jak moge a taka ankiete znalazlem ogolnie klata 100x5 max a przysiad nie robie maxow mialem problem z kolanem i z nogami jade dopiero 3 miesiac...

[...] Hardcore, oraz z diety suplement 3 razy dziennie. Myślę teraz wziąć Lipo 6 Black lub Animal Cuts? Do tego witaminy i kwasy omega 3. Chciałbym coś jeszcze brać na noc, bo mam problem z zasypianiem i spokojnym snem od kilku już lat. Doradzano mi żebym brał też białko oraz BCCA w czasie redukcji....czy to jest dobry pomysł? Czy moja waga nie stanie [...]